co je rano

[...] łydy kozackie, plecy najszerszy tyłem mało szczegółów ale widać poprawę w pozowaniu i szerokości wreszcie je rozkładasz, szczegóły kwestia docięcia co do gena to zazdroszczę u mnie po wyżerce rano wstaje i gęba odrazu opuchnięta :-? u mnie kazdy nadmiar ww ciągnie wody jak gąbką Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-11-18 00:47:00

[...] 4 ruchy oszukane) Tył barków: - Odwrotny butterfly - x15 x15 x20 - Unoszenie hantli w opadzie siedząc - 8 kg x15 x15 x20 Suplementacja: - Universal monohydrat - ok 5-6g rano. - Mr. Hyde - 1/4 miarki 40 min przed treningiem. - Na noc znowu poleci Tryptofan. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2014_wphxpar.png Dziś te makro dziwnie wyszły, ale [...]

[...] dobrze, dobór posiłków (przed i po treningu) też dobry - nie tak jak wczoraj. Bardzo zadowolony jestem z dzisiejszego dnia jeśli chodzi o dietę. W każdym razie dzisiaj rano się zważyłem i waga od 3 tygodni z miejsca nie ruszyła, a jak ruszyła to zmalała. W związku z tym podjąłem odpowiednie kroki, czyli pijęgain bolic, który został z [...]

[...] większość ćwiczących wykonuje je niewłaściwie,przez co ich brzuchy są wydęte a nie płaskie. Trening aerobowy wykonuj na rowerze,steperze i trenażerze eliptycznym,optymalnie rano przed posiłkiem(możesz wypić samo białko) lub bezpośrednio po treningu na siłowni.Tętno utrzymuj na poziomie 120. Trening obwodowy. A 1.Prostowanie nóg siedząc [...]

[...] Herzog (ulotna pamięć), na szlak biegowy zabiera kiełbasę i boczek zamiast bananów czy żeli ;-) Kiedyś ciekawym zagadnieniem które nie dawało mi spokoju było, że "trening rano jest ok (tak w skrócie) bo rano zapasy glikogenu są uszczuplone" I powtarzano to często i bez myślenia. Ja się pytam jak, po czym? Po spaniu? Wiele jest teorii, wiele [...]

[...] na zakupach i zawinąłem flomag b6 i preparat z duzą dawka magnezu Jutro ostatni trening cyklu, mam nadzieje ze porzeprowadze go dobrze po mimo ze bedzie on o godzinie 9 rano Ok ser zjedzony, oliwa wypita i uderzam w kime jutro z rana trening i zaczne pisac podsumowanie zeby je wrzucić w poniedziałek (niestety w weekend mnie nie bedzie w [...]

[...] Wczoraj ze względu na to, że jechałam na badanie składu ciała po zajęciach jak wracałam do domu byłam głodna jak wilk. Dzisiaj rano obudziłam się głodna. Na szczęście kawa kuloodporna pomogła. A po siłowni leciałam do pracy, żeby jak najszybciej zjeść- taka byłam głodna po treningu. A tak chwaliłam z [...]

Witam Ja mam strasznie geste wlosy, lekko krecone, mam je wszedzie, praktycznie na czole:P No ale chodzi o to ze wlosy po kapaniu sa ze tak to ujme fajne. A gdy wstaje rano sa suche, puszyste. Co stosowac by wlosy rano byly "gladkie" zeby sie nie puszyly?

[...] ale najbardziej przeszkadzała mi pompa głównie prostowników grzbietu (z czasem bolała). Może niepotrzebnie wypiłem Blade'a przed tym treningiem. Ogólnie trening na czczo o 7 rano w niedziele. Miałem zrobić po tym normalny zaplanowany trening, ale nie miałem siły. Strasznie wyczerpujące to było. Zrobiłem po tym tylko interwały na ergometrze 5x [...]

[...] bolały ale tez trzeba było mocno uważać. Dało mi to jednak mocno do myślenia i korekty treningu co opisze za chwilkę. Do tego moja waga znów nieco się podniosła i obecnie rano wynosi równe 90kg. Co jest dobre i nie dobre tzn tłuszczowo mocno nie przybrałem ostatnimi tygodniami ale wagowo jest już teraz sporo za dużo a dokładniej nastawiam się [...]

[...] nawodnienia pozostawiam otwartą.Normalnie piłbym po te 10lit.do czwartku wieczora jednak nie wiem jak się ciało zachowa po locie samolotem. Jeśli w czwartek rano obudzę się i będę widział że przytrzymałem wodę ,wtedy ogranicze jej spożycie już w czwartek. Ładować węgli raczej też specjalnie nie będę, chyba że będę widział że [...]

[...] go rozciągnąć! Ten twaróg na wieczór? Taka kostka to nie za dużo. Na zdrowie. I organizm będzie miał co trawić przez nockę. Musisz pamiętać, że jak na noc nic nie jesz, to rano wygłodzony organizm robi WIĘKSZE zapasy w tłuszczu, niż organizm na bieżąco zasilany pożywieniem. Pamiętaj o tym. Bardzo dobrze, że zjadłeś ten twaróg. Następnym razem [...]

[...] się normalnie płucze i je? Czy trzeba je jakoś przygotować? Nigdy nie miałem z nimi styczności, stąd moje pytanie. Wziałem dwa razy tą Xenne. Wczoraj trochę pomogło, a dziś rano niestety prawie nic. Jakby dalej tkwił korek z wina ... No właśnie najbardziej się obawiam tego, że będą wciskać we mnie te ciasta, torty itp .. Bigos od babci to 1 [...]

[...] takim słodkim wyrobie kakaopodobnym. 4. Pytanie nieco odbiegające od tematu jem / nie jem. Dobrym pomysłem będzie dawkowanie Thermostim'a w taki sposób, że codziennie 1 caps rano i dodatkowo w dni treningowe 3 caps przed treningiem ? Czy dużo lepsze efekty da jednak też te 3-4 caps w DNT ? 5. Jeszcze pytanie co do warzyw, czy muszę je dawać do [...]

[...] czytac bo mozna sie czegos nauczyc sex - jakie dawki wg Ciebie to dawki zwiekszone?? zaprzeczysz rowniez temu co twardo przyjete jest na forum jesli chodzi o mono: DT 5g rano 5g po tr DNT 5g rano kazdy tak zaleca bo wiecej nie ma sensu pakowac moglbym zaprzeczyc ale po co... w takiej kwesti patrzac wystarczy brac po 5 g dziennie kazdego dnia [...]

[...] jest nie tak hmm ? Jeszcze jedno pytanie czy w dni w ktore nie cwicze jadlospis ma byc taki sam ? 4. Wyszlo mi jeszcze jedno utrudnienie dotychczas pracowalem caly czas na rano wiec nei bylo problemu teraz bede chodzil na zmiany 12:00, 18:00 i 00:00 przypuscmy ze mam na 00:00 to jak mam spozywac posilki od 00:00 do 8:00 praca a potem pewnie sen [...]

dzień redukcji 32 - 2012-11-02 - piątek (siłka) rano rowerek, przed śniadaniem 25 minut (żeby nie było zbyt nudno ustawiam sobie tak rowerek abym mógł na lapku coś poczytać, o pisaniu nie ma mowy) wieczorem siłka dziś testuję robienie filmów moją badziewną komórką, więc będzie urozmaicenie, niestety na siłowni nie ćwiczę sam i filmy robię w sposób [...]

[...] się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga [...]

Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio [...]

[...] po treningu banan,wpc,mono 3.ryż,schab 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.makaron durum,schab,warzywa 6.sernik low carb,słonecznik,warzywa 7.serek wiejski Suple: mono rano i po treningu Nitrobolon przed treningiem Trening: 10 min.rowerka.. Nogi: przysiad ze sztanga na barkach: 10x16kg 8x45kg 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg [...]